眼睛干澀疲勞怎么辦？

1.克服對電子產(chǎn)品的依賴：日常生活中，嘗試其他的休閑方法，如散步，聽音樂或戶外運動等，減少眼睛的負擔，避免長時間使用手機或者電腦。

2.少帶隱形眼鏡：隱形眼鏡大多數(shù)透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼鏡直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，眼部風容易感染，也容易引起腳毛新生血管。在必須佩戴的情況下，應盡量多選透氧性高的隱形眼鏡，比如硬性隱形眼鏡RGP.

3.多吃黃綠色蔬菜，比如胡蘿卜，玉米，西紅柿，西蘭花，獼猴桃等，它們含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能防止眼鏡的功能性退變。

4.放松眼鏡，緩解視疲勞：做眼保健操，熱敷眼鏡，閉目養(yǎng)神或者眺望遠方，這些方法均可一定程度緩解視疲勞，其中遠眺，多看綠色植物效果最佳。

5.不要連續(xù)用眼超過40分鐘：一次用鹽超過40分鐘，就需要休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

6.不要長時間看電子屏幕：我們在面對電子屏幕時，由于注意力高度集中，眨眼頻率就會降低，淚液在眼表的分布存留時間就會減少，從而導致干眼癥的發(fā)生。

7.不要用臟手揉眼睛：一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各類眼部疾病，所以千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，可以先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕揉即可。

8.不要亂用眼藥水：一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑，如果眼睛只是干燥，疲勞癥狀，推薦使用不含防腐劑的人工淚液。