現(xiàn)在高血壓已經(jīng)成為一種普遍的疾病，患上高血壓之后會(huì)很容易就得腦血栓的，因此，要特別注意，患者除了要按時(shí)吃藥外，在日常飲食上也要特別注意，日常的飲食也是非常重要的，高血壓患者吃的食物如果不合適，是會(huì)導(dǎo)致血壓升高的，因此要避免食用不健康的食物，那么我們?cè)撛趺凑{(diào)理呢？和思源醫(yī)療器械廠家一起來(lái)看一看吧：

  一、合理的飲食：

  高血壓首先在飲食上要注意的是要控制能量的攝入，少吃一些容易引起血脂升高的糖類(lèi)，可以吃一些玉米，淀粉。適量的攝入蛋白質(zhì)，脂肪類(lèi)的食物也要少吃，多吃一些含鉀，鈣豐富的而含鈉比較低的食物，如土豆，茄子海帶等，鹽的攝入量應(yīng)不超過(guò)6g，適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓。多吃一些水果，新鮮的蔬菜。

  二、戒煙限酒：

  長(zhǎng)期大量吸煙會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化，而且有研究表明，吸一支煙后收縮壓增加10-25mmHg，所以有高血壓的人更應(yīng)該戒煙。飲酒方面也要適度，少量的飲酒會(huì)對(duì)身體有益，大量的飲酒會(huì)對(duì)身體有害，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。

  三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：

  運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓來(lái)說(shuō)很重要，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)，而且還能降低膽固醇的生成，而且運(yùn)動(dòng)還能使體能增加，在一定程度上還能改善睡眠，所以要養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，最好是做一些有氧運(yùn)動(dòng)。但是需要注意的是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，可以循序漸進(jìn)。

  四、定期的檢測(cè)血壓

  高血壓患者最好在家備一臺(tái)血壓計(jì)，需要每天測(cè)量血壓來(lái)觀察血壓的變化，可根據(jù)醫(yī)生的建議服用一定的降壓藥來(lái)控制血壓。