有人問，春天夏天這么熱了，還保護什么?這個保護，是我們?nèi)俗陨碓斐傻?。因為天熱了，人就喜歡貪涼。春天的表現(xiàn)是脫得太快，其實“春捂”就是告訴你春天要稍微多穿點，捂點汗出來才能養(yǎng)陽。而夏天，吹著冷氣，吃著冷飲，把身體里面搞得很寒。所以，為了保護我們的陽氣，這個時候就要養(yǎng)陽了。

那么怎么做呢?春天就是穿多點，多做戶外運動。夏天，就是不能老吹空調(diào)，冷飲要少吃，每天要讓自己出點汗。

但是需要掌握平衡，不能為了春捂就衣服拼命穿，裹得透不過氣來。春天日常穿著以微汗為宜，當然運動時多出點汗不要緊。夏天冷氣不要直接對著人吹，在空調(diào)房里也是微汗為宜。吃冷飲時放慢速度，一次不要吃太多。每隔兩個禮拜或一個月，專門吃點熱性食物。這樣，基本能達到要求了。

春夏交替之際，氣溫已開始漸漸升高，細菌病毒趨于活躍，此時要在生活習慣等方面多加防范，保護健康。

1、注意飲食衛(wèi)生預防食物中毒

氣溫高容易加速食物的腐壞，飲食上要吃新鮮、干凈的食品。瓜果等物品要徹底清洗，不吃不潔、腐敗變質(zhì)的食品，盡量避免生食水產(chǎn)品。

2、注意用眼衛(wèi)生預防紅眼病

紅眼病醫(yī)學上稱“急性結(jié)膜炎”，常見于春末夏初。這種疾病傳染性強，可通過手、毛巾、水等傳播方式，在公共場所、人與人之間進行傳播。預防紅眼病，應注意用眼衛(wèi)生。一旦發(fā)生應積極治療，患者要單獨使用臉盆、毛巾、手帕等物品，不與其他人共用。外出時可戴太陽鏡，避免陽光、風、塵等刺激。

3、注意降溫補水預防中暑

隨著氣溫升高，戶外活動容易引發(fā)中暑。外出時可以穿棉、麻類的衣物，利于散熱，同時注意及時補水，也可以適當喝一些鹽開水，補充體內(nèi)丟失的鹽分。此外，綠豆、薏仁等食品也有助消暑。

做好“內(nèi)外”保暖很重要。應重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，并常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。

春末夏初氣溫驟變，應該時刻注意防護！春夏交替季節(jié)怎么養(yǎng)生防??？

1、防余寒

春寒是有的。雖然天氣變暖了，可是，還是會有一些溫差的。所以，大家在春夏交替的時候，要做好保溫的工作，寧可多捂一下，也不要過早地把衣服換掉，否則也會引發(fā)一些不必要的感冒的現(xiàn)象的。這里，尤其是提醒那些老年人或者是小孩子，在更換季節(jié)的時候，多穿一段時間的厚衣，是有必要的。

2、防過敏

春夏交替的時候，有一些過敏的現(xiàn)象，也是十分厲害的。

這個時候，可能會有花開的現(xiàn)象，或者是一些柳絮的亂飛的現(xiàn)象，所以，就會引發(fā)一些人的哮喘的疾病的發(fā)生，或者是呼吸道感染的疾病的發(fā)生，以及過敏的現(xiàn)象的發(fā)生的。因此，這些有過這些病史的人，就格外要在戶外的時候，注意了。尤其是小朋友們在玩花的時候，更要注意花粉的過敏的。

3、防蟲害

春夏交替，也是一些疾病的發(fā)生的時候，這個時候，還有，就是病蟲害的。所以，如果你家里有一些病蟲的話，這個時候，就要用一些藥物來進行一些清潔的。當然了，你也可以用太陽曬的方式把這些病蟲害給弄死的。要知道，家里這些東西的多的話，就會引發(fā)一些不必要的病蟲害的疾病的。

溫馨提醒：春末夏初節(jié)氣，氣溫變化快，要注意睡眠，保證晚上11時前休息，而凌晨1時到3時是肝血最旺之時，尤其是肝病患者更要注意休息，保證六至七小時睡眠。另外，也可以每天中午堅持睡15-20分鐘。