眼睛是心靈的窗戶，愛(ài)護(hù)自己的眼睛，才能更好地看這個(gè)美好的世界。2024年全國(guó)愛(ài)眼日主題為“關(guān)注普遍的眼健康”為切實(shí)推動(dòng)《“十四五”全國(guó)眼健康規(guī)劃（2021—2025年）》落到實(shí)處，充分調(diào)動(dòng)社會(huì)各界積極性，提高人民群眾愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)具有重大意義。

愛(ài)眼護(hù)眼小貼士

1. 我們要樹(shù)立健康第一理念、強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，呵護(hù)自己的明亮雙眼。

2.認(rèn)真規(guī)范做眼保健操，保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，用眼時(shí)注意視近與視遠(yuǎn)間隔調(diào)節(jié),小眼睛和書(shū)保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū)。不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看。

3.保證每天進(jìn)行1小時(shí)以上白天戶外活動(dòng)，積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，養(yǎng)成終身鍛煉身體的習(xí)慣。

4.養(yǎng)成良好生活方式，不敖夜，少吃糖，不挑食，自覺(jué)減少電子產(chǎn)品使用。多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營(yíng)養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。

5. 積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺(jué)視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長(zhǎng)和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和*療。